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ウーロン茶ダイエット
ウーロン茶は、昔からダイエットに良い飲み物として有名です。ウーロン茶は中国で生まれた古いお茶なのですが、ウーロン茶を飲むことでいったいどれくらいの効果が期待できるのでしょうか？
ウーロン茶の効果として、脂肪を体内に吸収することを抑えて反対に身体の中の老廃物を体外に排出するというものがあります。ウーロン茶は茶葉を半分発酵させたお茶になりますので、カテキンが化学反応を起こすことによってウーロン茶ポリフェノールが誕生します。
ウーロン茶ポリフェノールは、体内にたまった老廃物を排出する効果が高いため、特に水太りしやすい方にはお勧めです。しかしあまり飲みすぎると栄養分まで排出してしまうことになるため、1日1リットル以上は飲まないようにしましょう。
また、ウーロン茶にはリラックス効果があります。ウーロン茶を飲むことによって副交感神経が活発になりますので、脳を鎮静させてくれます。イライラしがちなダイエット中には、ウーロン茶を飲んでストレスをためないようにしましょう。
同じウーロン茶の中でも、黒烏龍茶の方がダイエットには向いています。体内に脂肪がつかないようにする効果が優れているため、黒烏龍茶を飲むと太りにくくなるようです。
ウーロン茶はなるべく空腹時にとらないようにしましょう。胃が荒れてしまうことがありますので、できれば食事と一緒に飲んだり食後に飲むようにしましょう。また、鉄分の吸収を防止するタンニンという物質も含まれているため、特に妊娠中の方はあまり飲まないようにしましょう。