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お菓子
ダイエット中にお菓子を食べるのはどうなのでしょうか？もちろん食べない方がよいに越したことはありませんが、絶対に食べてはいけないということもなさそうです。好きなだけ食べたりするのはもっての他ですが、食べ方を工夫さえすれば食べても問題はありません。
お菓子を絶対に食べてはいけないというダイエットは、特にお菓子好きの方のストレスをためることになります。ストレスがたまるとイライラしますし、ダイエットの効果を発揮することできません。お菓子がないと無理だという方は、適度な量を食べてストレスを解消するようにしましょう。
お菓子の中でもカロリーの高いものがスナック菓子やチョコレートになります。特にチョコレートは登山で遭難した際などに食べられる非常食としても活用されています。小さくてカロリーが高いため、遭難の際には便利ですが普段の生活では太る元です。
スナック菓子は通常のサイズと小型のサイズがあります。どうせ一人で食べるのでしたら、小さなサイズを選ぶようにしましょう。通常サイズを選んだ場合は、2回に分けて食べるつもりが気づいたらなくなったということになることが多いかと思います。
甘いものが食べたくなったら、カロリーが低めの和菓子などはいかがでしょうか？甘いジュースと合うポテトチップスに対して、和菓子は日本茶に合うものも多いです。また、あんこは意外に腹持ちも良いため、少し食べただけで長時間過ごすことができます。
お菓子は絶対食べていけないということはありません。量や種類を気にして、計画的に食べるようにしましょう。