ダイエットの食事ナビホーム太りやすい食べ物とダイエット ジュース
ジュース
太陽が照りつけるような暑い日には、お茶よりも炭酸飲料が飲みたいという方も多いのではないでしょうか？実際お茶を飲めば、喉の渇きは潤って後味もさっぱりとしているためそれで済んでしまいます。しかし、やはりジュースが飲みたいという日もあるでしょう。
砂糖が山盛りのジュース類は、基本的にダイエットにはふさわしくありません。特に炭酸飲料は注意が必要です。
炭酸飲料のカロリーを見てみると、意外に低いということで驚かれるかもしれません。砂糖をたくさん使っている割にエネルギー量が少ないのでたくさん飲んでも問題ないという錯覚に陥るかもしれません。
しかし毎日連続して炭酸飲料を飲み続けると、その分のカロリーが蓄積されてどんどんと太っていきます。炭酸飲料をお茶に変えるだけでカロリーは0になるので、長い目で見るとそのカロリー差に驚くことでしょう。
また、単純にジュースの飲みすぎは身体に悪いということも言えます。ノンカロリーの飲み物だからと言って、身体によいということはありません。カロリーを0にする分他の何かで補っているということも考えらえます。喉が渇いてジュースに手を出すのですが、飲んだ後は口に甘さが残りますので、あまり飲みすぎるとさらに喉が渇いた感じが残ってしまいます。
基本的にダイエット中はジュースを飲まない方が良いのですが、どうしても飲みたい場合は月に数回と回数を決めてしまい、できるだけカロリーの少ないものを少量飲むようにしましょう。ジュースを長期間飲まなければ、飲まないのが当たり前になってしまいます。できればそれを目指して頑張りましょう。